Дүниежүзілік ұйқы күні (World Sleep Day) алғаш рет 2008 жылдың 14 наурызында Халықаралық ұйқы медицинасы қауымдастығының Халықаралық ұйқы күні комитетінің бастамасымен өтті және содан бері жыл сайын, көктемгі күн мен түннің теңелу күніне дейін жұмада өткізіліп келеді. Жыл сайын күн шеңберіндегі іс-шаралар белгілі бір тақырыпқа арналған.
Ұйқы – бұл организмнің күндізгі тың қалыптан кем түспейтін өмір сүруінің ерекше түрі. Дұрыс ұйқы режимін сақтау кезінде дене күндізгі белсенділікке жұмсалған күштерді қалпына келтіреді, «өзін қалыпқа келтіреді». Сондықтан дені сау адам сергектік пен күш-қуат сезімімен оянады.
ДДҰ мәліметтері бойынша, ересек адам күніне алты-сегіз сағат ұйықтауы керек. Бұл өмір сапасына, көңіл-күйге, өнімділікке, әл-ауқатқа айтарлықтай әсер етеді, қартаю процесін тежейді.
Бұл мереке сіздің ұйқыңызға, демек денсаулығыңызға назар аударудың тағы бір себебі болсын. Ұйқыңыз тыныш, сау және толық болсын!
